Full Body Workout

Nowa jakość ćwiczeń

Czym jest Full Body Workout

Full Body Workout jest bardzo dobrym treningiem, który angażuje mięśnie całego ciała podczas jednej sesji treningowej. O dziwo – nie jest to metoda tylko dla początkujących. Istnieją metody, które są zalecane średnio – zaawansowanym oraz zaawansowanym. Trening Full Body Workout może być bardzo dobrym rozwiązaniem, jeśli wpadłeś w rutynę ćwiczeń a Twoje mięśnie potrzebują odpowiedniego, nowego bodźca.

http://www.areyouready.pl/images/AreYouReady Fitness Club Full Body Workout

Jakie są zalety?

- trenujemy całe ciało jednego dnia co sprawia, że intensywność wysiłku jest duża
- nie tracimy czasu na małe grupy mięśniowe
- porządnie wykonany trening podnosi metabolizm na wiele godzin po treningu przyczyniając się bezpośrednio do spalenia tkanki tłuszczowej
- ćwiczenia wielostawowe (głównie przysiad i martwy ciąg), które są podstawą każdego FBW powodują wyrzut hormonów anabolicznych, wspomagających rozwój masy mięśniowej, a ta z kolei wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej
- trening całego ciała nie prowadzi do dysproporcji sylwetki
- trening przeznaczony dla kobiet o różnych typach sylwetek: gruszek i jabłuszek. Nie istnieją ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha/nóg/bioder → należy ćwiczyć całe ciało

http://www.areyouready.pl/images/AreYouReady Fitness Club Full Body Workout
AreYouReady @ Google+
AreYouReady @ Pinterest
AreYouReady @ Facebook